5 Anzeichen, dass du einen langsamen Stoffwechsel hast
Du ernährst dich gesund, treibst regelmäßig Sport, aber nimmst dennoch nicht ab? Das kann an einem langsamen Stoffwechsel liegen. Diese Anzeichen sprechen dafür, dass du einen langsamen Stoffwechsel hast.
Kopfschmerzen können ein anzeichen für einen verlangsamten stoffwechsel sein
Hälst du dich streng an deinen Diätplan, betreibst regelmäßig Sport, schläfst genug, aber kannst dennoch keinen Gewichtsverlust verzeichnen? Ein langsamer Stoffwechsel könnte hierfür eine der Ursachen sein.
Als Stoffwechsel wird der Prozess bezeichnet, bei dem der Körper Energie für grundlegende Körperfunktionen verbrennt. Nahrung wird für den Stoffwechsel als eine Art Kraftstoff verwendet. Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel, haben deshalb oft weniger Probleme, schlank zu bleiben, als Menschen mit einem langsamen Stoffwechsel. Im Folgenden listen wir Anzeichen auf, die für einen langsamen Stoffwechsel sprechen könnten. Falls du dich genauer damit auseinander setzen möchtest, solltest du deinen Hausarzt befragen.
1. Du hast zugenommen
Ein deutliches Zeichen für einen langsamen Stoffwechsel ist, dass du unerwartet an Gewicht zunimmst. "Unerwartet" bedeutet in diesem Fall nicht, dass du 4 Mal die Woche Fast Food isst und dann em Ende des Monats ganz überrascht, über das zusätzlich gewonnene Gewicht bist. Es kann eher von "unerwartet" die Sprache sein, wenn du eine gesunde Ernährung verfolgst sowie regelmäßig Sport betreibst und dennoch an Gewicht gewinnst (und zwar Fettgewebe und keine Muskelmasse).
2. Du hast Probleme, Gewicht zu verlieren
Selbst wenn du eine strikte Diät verfolgst, bei der deine beste Freundin in der gleichen Zeit schon 5 Kilo verloren hat, verlierst du nur schwer an Gewicht.
3. Du bist oft müde
Da bei einem langsamen Stoffwechsel der Körper die Energie langsamer verbrennt, kann dies oft zu Müdigkeit führen.
4. Du hast vermehrt Kopfschmerzen
Wenn euer Schilddrüsenhormon aus dem Gleichgewicht geraten ist, was bei einer Schilddrüsenunterfunktion der Fall ist, kann dies zu vermehrten Kopfschmerzen führen.
5. Du hast trockene Haut
Bei einem langsamen Stoffwechsel sind die Zellen nicht so aktiv, wie sie sein sollten. Dies kann auch eine verlangsamte Blutversorgung implizieren. Das kann die Haut dahingehend beeinträchtigen, dass sie sich trocken und rissig anfühlt.
Hier kannst du ein paar Tipps finden, wie du deinen Stoffwechsel ankurbeln kannst.
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