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Stoffwechsel anregen & Gewicht verlieren IN 3 SCHRITTEN

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HeimGourmet

Trotz guter Vorsätze scheint es manchmal einfach nicht so zu klappen mit dem Abnehmen. Oft liegt das Problem bei einem langsamen Stoffwechsel. Hier erfahrt ihr, wie ihr in nur drei einfachen Schritten euren Stoffwechsel auf Trapp bringt!

1. ÜBERSPRINGE KEINE MAHLZEITEN!

1. ÜBERSPRINGE KEINE MAHLZEITEN!

Ein großer Fehler! Vergesst Null-Diäten! Für eine längere Periode nicht zu essen, bringt nämlich tatsächlich den gegenteiligen Effekt: Anstatt abzunehmen, nehmt ihr eher zu! Der Stoffwechsel wird nämlich dabei verlangsamt und der Prozess des Abnehmens deutlich erschwert.

Weniger zu essen kann hingegen dabei helfen, die aufgenommen Kalorienanzahl zu verringern. Verzichtet aber niemals auf komplette Mahlzeiten, denn sonst ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert!
 

2. sei aktiv, beweg' dich!

Körperliche Aktivität ist sehr wichtig, wenn ihr euren Stoffwechsel antreiben wollt. Übt einen Sport aus, geht spazieren, nehmt die Treppen statt des Aufzugs, lauft anstatt das Auto oder den Bus zu nehmen. All diese kleinen Dingen helfen bereits, um im Alltag aktiv zu werden und sich ausreichend zu bewegen. Euer Körper wird's euch danken!

3. Trink' viel wasser!

Hydration ist ein weiteres Schlüsselelement in Stoffwechselprozessen, da sie das Funktionieren der Organe gewährleistet, so zum Beispiel das der Nieren, die wiederum für die Ausscheidung von Giftstoffen zuständig sind. Abgesehen davon, dass ein gesunder Körper also viel Wasser zum Funktionieren braucht, ist viel trinken auch ein guter Weg, um ein gewisses Füllegefühl zu bekommen und sich sozusagen ein wenig "satt zu trinken". So lässt sich der ein oder andere Snack zwischendurch vermeiden. Aber noch einmal sei gesagt, dass auch Wasser keine Mahlzeit ersetzen sollte!

 

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