5 Yoga-Übungen für MÄNNER, die euch im Bett länger durchhalten lassen
Die Heimgourmet-Redaktion,
Glückliches Baby
Für das Glückliche Baby legt ihr euch auf den Rücken und greift mit eurer rechten Hand euren rechten Fuß und mit der linken Hand den linken Fuß. Bei der Ausatmung die Knie Richtung Achselhöhlen ziehen und die Beine somit näher Richtung Boden. In dieser Position wie ein Baby zur Seite hin und her schaukeln. Dadurch werden das Becken und die Innenseiten der Schenkel gedehnt und und der untere Teil des Rücken massiert, was mehr Beweglichkeit und Gefühl beim Sex hervorruft. Beim Einatmen die Beine wieder locker lassen. Verspannung und Stress lösen sich.
