Bye Bye Winter-Blues: 10 Lebensmittel, die uns helfen, unseren Vitamin-D-Bedarf zu decken

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das unserem Körper dabei hilft, Kalzium aufzunehmen, Knochen und Zähne stark zu halten und unser Immunsystem zu pushen. Es wird auch oft "Sonnenschein-Vitamin" genannt, da es von unserem Körper produziert wird, wenn wir unsere Haut der Sonne aussetzen.

Im Herbst und Winter jedoch, wenn die Tage kürzer und grauer werden und die Sonne sich nicht mehr so oft blicken lässt, kann die Produktion von Vitamin D für unseren Körper zu einer echten Herausforderung werden. Umso wichtiger ist es, dass wir Vitamin-D-reiche Nahrungsmittel zu uns nehmen, damit wir unseren Körper weiterhin mit einem Minimum des wichtigen Stoffes versorgen können.