Alles, was ihr über CHIA-SAMEN wissen müsst
Seit einiger Zeit werden Chia-Samen als das neue Superfood gefeiert. Chia-Samen im Müsli, Chia-Samen in Smoothies, Chia-Samen in der Suppe... Doch was macht die kleinen schwarzen Körner eigentlich so gesund? Was beinhalten sie? Und wir wirkt sich das auf unsere Gesundheit aus?
Alles, was ihr über Chia-Samen wissen müsst!
Klickt euch durch die Galerie!
Thinkstockphotos
Ein Samen ohne Gluten und eine Nährstoffbombe
Die Chiasamen beinhalten kein Gluten und sind dafür voll von guten Dingen. Diese wären: Ballaststoffe, Mineralien, Vitamine, Omega 3, Kalium und Calcium. Bei einer täglichen Einnahme der Chiasamen im Müsli oder Gerichten wird so das Immunsystem gestärkt und der Körper erhält seine benötigte Energie.
Weitere Artikel hier!
Die perfekte Vorspeise für's...
Wie mache ich die PERFEKTEN Crêpes?
5 geniale SCHOKO-Schock-Desserts für...
Tricks & Tipps vom Profikoch?
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!
Diesen Artikel kommentieren